இருமுனை மனநிலைக் குறைபாடு (Bipolar Disorder) என்பது மனநிலையின் கடுமையான ஊசலாட்டங்கள் (Mood Swings) மூலம் குறிக்கப்படும் ஒரு மனநலக் குறைபாடாகும். இதில் மனநிலை பித்து (Mania) அல்லது ஹைப்போமேனியா (Hypomania) மற்றும் மனச்சோர்வு (Depression) நிலைகளுக்கு மாறுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் வாரங்களோ அல்லது மாதங்களோ நீடிக்கலாம்.

இருமுனை குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

1. பித்து நிலை (Mania):
   • அதிக ஆற்றல் மற்றும் சுறுசுறுப்பு
   • தூக்கமின்றி அதிக நேரம் செயல்படுதல்
   • ஆபத்தான முடிவுகள் எடுக்கும் மனநிலை
   • ஒருவேளை மாய எண்ணங்கள் (Delusions) வரலாம்
2. ஹைப்போமேனியா (Hypomania):
   • பித்து நிலையை விட குறைந்த தீவிரமானது
   • அதிக சுறுசுறுப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி
   • அன்றாட வாழ்க்கையில் குறைந்த அளவு பாதிப்பு
3. மனச்சோர்வு (Depression):
   • தாழ்வு மனநிலை மற்றும் தன்னம்பிக்கையின்மை
   • அதிக நேரம் தூங்குதல் அல்லது தூக்கமின்மை
   • சோர்வு உணர்வு மற்றும் வாழ்வின் மீது ஆர்வமின்மை
   • தற்கொலை எண்ணங்கள் வரக்கூடும்
4. கலவை நிலை (Mixed Episodes):
   • ஒரே நேரத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் பித்து நிலையின் அறிகுறிகள்.

இருமுனை குறைபாட்டின் வகைகள்

1. இருமுனை I (Bipolar I):
   • குறைந்தது ஒரு பித்து நிலை (Mania) எபிசோட்.
   • பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு எபிசோட்களும் இருக்கும்.
2. இருமுனை II (Bipolar II):
   • ஹைப்போமேனியா மற்றும் தீவிர மனச்சோர்வு (Major Depression) நிலைகள்.
3. சைக்ளோதைமியா (Cyclothymia):
   • மனநிலை ஊசலாட்டங்கள் குறைவான அளவில் நீடிக்கின்றன.
   • இது முழு இருமுனை குறைபாடாக மாற வாய்ப்பு உள்ளது.

எதனால் ஏற்படுகிறது?

• மரபணு காரணிகள்: குடும்பத்தினருக்குள் இருமுனை குறைபாடு வரலாறு இருந்தால் அதிக ஆபத்து.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: பெருமையான மன அழுத்தம், உறவுகளில் பிரச்சனைகள்.
• மூளை வேதியியல் மாற்றங்கள்.

சிகிச்சை முறைகள்

1. மருந்துகள்:
   • மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்: லித்தியம் (Lithium), வால்ப்ரோயிக் ஆசிட் (Valproate).
   • மனச்சோர்வுக்கு எதிரான மருந்துகள்: பாரம்பரியமாக இவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பித்து நிலை ஏற்பட வாய்ப்பு.
   • மற்ற மருந்துகள்: ஆட்கொண்ட மருந்துகள் (Antipsychotics).
2. உளவியல் சிகிச்சைகள்:
   • அறிவாற்றல் பழகுமுறைச் சிகிச்சை (CBT): மனநிலையை புரிந்துகொண்டு மாற்றங்கள் செய்ய உதவுகிறது.
   • இணையர் சிகிச்சை (Interpersonal Therapy): உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
3. தன்னுடைய மருந்தைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுதல்:
   • மனநிலை ஊசலாட்டங்களை குறைப்பதற்கும், மீண்டும் நோய் வராமல் தடுப்பதற்கும் முக்கியம்.

சமாளிக்கும் வழிகள்:

• மனநிலை பதிவுகள்: உங்கள் மனநிலையைப் புரிந்து, குறிக்கட்டளை அமைக்க உதவுகிறது.
• தொண்டுப்பணி: சமூக தொடர்பு மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
• அழுத்த முகாமைத்துவம்: தியானம், மன இதமாக்கல் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உடற்பயிற்சி: வாரத்தில் மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்து வருவது உதவும்.

ஆதரவு மற்றும் தகவல்கள்

• உதவி அமைப்புகள்:
  • SNEHA: தற்கொலை தடுப்பு உதவி எண்: 044-24640050
  • மனநல அவசர உதவி: 104

மருத்துவர் தொடர்பு:
Dr. Srinivas Rajkumar T
Consultant Psychiatrist
Apollo Clinic, Velachery
தொலைபேசி: 8595155808

இருமுனை குறைபாடு கொண்டவர்களும் முழுமையான வாழ்க்கை வாழ முடியும். சிகிச்சை, ஆதரவு மற்றும் சுய பராமரிப்பு வழிமுறைகள் மூலம் வாழ்க்கையின் தரம் மேம்படும்.